こんにちは、西川寝具専門店スリープスクエア静岡パルシェ店です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」 そんな時は、寝室の環境を見直してみませんか?
1. 💡 光
基本的には消灯することが望ましいですが、不安な場合は足元灯などの間接照明の使用がおすすめです。
2. 🌿 香り
嗅覚は睡眠と関わりの深い感覚です。寝るときは、アロマやハーブティーなどで、ほのかな香りの演出をしてみましょう。ラベンダー、カモミール、ローズ等がおすすめです。
3. 🎧 音
図書館ほどの静けさ(40dB以下)が理想ですが、静かすぎるとかえって緊張することもあります。寝る前は川のせせらぎなど自然のゆらぎを含む静かなヒーリング音楽がおすすめです。タイマーで音楽が止まるようにしておきましょう。
4. 🌡️ 温度・湿度
冬10℃以上、夏28℃以下、 湿度は50%RH程度がおすすめ。季節や寝室の温度・湿度に応じてふとんの種類や素材の組み合わせを変えることが大切です。空間の気温を一定に保つために夏はエアコンをつけたままにすることを推奨しています。
5. 🎨 色
寝室(壁・カーペット・家具等)には、ベージュ系、グレー系、ブラウン系などの落ち着いた色がおすすめです。
\ 冬の快眠準備、お手伝いします /
季節に合わせた最適な寝具や、快適な素材の選び方など、あなたの睡眠環境を整えるお手伝いをさせていただきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております😊