2026.01.05
生活雑貨
スリープスクエア
2F
【新年を快眠でスタート】生活リズムから整える、心地よい眠り
こんにちは、西川寝具専門店スリープスクエア静岡パルシェ店です。
年末年始で乱れがちな生活リズムを整え、質の高い眠りを取り戻しましょう。
☀️ 朝:太陽の光でスイッチをオン
起きたらまずカーテンを開け、朝日を浴びましょう。 体内時計がリセットされ、体が「朝」を認識することで、自然な目覚めと夜の心地よい眠りにつながります。
🌙 夜:2時間前からのリラックスタイム
就寝の約2時間前は、眠るための準備時間です。
入浴: ぬるめのお湯でリラックス
ストレッチ: 軽いストレッチで体をほぐし体を温めることで、スムーズな入眠を助けます。
🛌 睡眠環境:寝具の見直し
生活リズムと同じくらい大切なのが、眠っている間の姿勢を支える環境です。 首や肩への負担を軽減し、リラックスした状態を保てる寝具は、睡眠の質を高めるポイントになります。
「自分に合った寝具がわからない」という方は、ぜひ店頭でご相談ください。
新しい一年を、気持ちよい眠りから整えていきましょう。